Życie w stresie

Życie w stresie

Stres w dzisiejszych czasach najczęściej używanym i najbardziej popularnym słowem. Czym jest stres? To naturalna reakcja organizmu na ciągłe życie w napięciu psychicznym i fizycznym. Teorii jest wiele natomiast podstawy wciąż takie same. Nasz organizm na zjawisko stresu reaguje w bardzo podobny sposób u każdego człowieka mianowicie pojawia się senność, przemęczenie, bóle głowy, bóle brzucha, pocenie. Jeżeli żyjemy w ciągłym stresie nasze ciało i umysł zaczynają się poważnie buntować. Pojawić się może arytmia serca, a także depresja. Jak z tym walczyć? Tak naprawdę jest to całkiem proste. Specjaliści polecają głównie stosowanie różnego rodzaju technik relaksacyjnych. Zaczynając od ćwiczeń oddechowych poprzez jogę, aż do medytacji. Te metody są bardzo skuteczne, ponieważ obniżają ciśnienie krwi, sprawiają, że umysł jest spokojniejszy, pozbywamy się natłoku myśli i zmartwień. Są to techniki, które działają w pozytywny sposób tak na ciało jak i na umysł. Po sesji – na przykład – medytacyjnej mamy dużo większy dystans do pewnych spraw i jesteśmy w stanie obiektywnie je ocenić. Poprzez to nagle stwierdzamy, że sprawy, które spędzały nam sen z powiem wcale nie są, aż tak ważne, co powoduje obniżenie się poziomu stresu. Kilkuminutowe codzienne sesje przywrócą ład i harmonie do Twojego życia, a przecież o to chodzi.