Zdrowie osób starszych

Zdrowie osób starszych

Im młodszy organizm, tym lepiej radzi sobie z czynnikami zewnętrznymi o charakterze niekorzystnym dla zdrowia. Wraz z wiekiem zachodzi wiele zmian, które przyczyniają się do pogorszenia jakości życia. Osoby starsze mają braki w uzębieniu, co znacznie utrudnia przyjmowanie pokarmów. Ponadto ich perystaltyka ulega spowolnieniu, a więc procesy trawienia zachodzą mniej sprawnie. Coraz częściej pojawiają się zaparcia i bóle brzucha. Wynika to z mniejszej ilości naturalnej mikroflory w przewodzie pokarmowym. W rąbkach szczoteczkowych jelita, zaczyna brakować laktazy, a więc spożycie mleka, które wielu osobom starszym pomaga w uzyskaniu spokojnego snu, kończy się biegunką. Wiek nie jest także łaskawy dla kości. Występuje większe ryzyko osteoporozy, a każdy upadek może kończyć się złamaniem. Również stawy są mniej trwałe i sprawne, przez co może dojść to chorób zwyrodnieniowych. Aby zachować zdrowie jak najdłużej należy dbać o siebie, swoją dietę i aktywność fizyczną. Im dłużej uda nam się zachować dobrą kondycje, tym później i mniej boleśnie odczujemy oznaki starości. Wiek podeszły charakteryzuje się dużą ilością wolnego czasu – o ile łatwiej byłoby go wykorzystać będąc w pełni zdrowia i sił witalnych. Warto zadbać o to już dziś – uprawiać sport i wzbogacać swoją dietę w produkty mleczne bogate w wapń.