Stres wpływa na zdrowie

Stres wpływa na zdrowie

Życie w ciągłym biegu to wizytówka większości osób w obecnych czasach. Nie zauważamy kiedy zaczyna się miesiąc, a już przychodzi nam przerzucać kartkę w kalendarzu. Obowiązki w pracy zlewają się z tymi, które czekają nas w domu i powodują ciągłe napięcie. Taki stan, działający przewlekle, wyczerpuje wszystkie rezerwy energii w organizmie, sprawiając że jest on osłabiony i mniej odporny na niekorzystne czynniki zewnętrzne, przyczyniające się do powstania chorób – od drobnych przeziębień po poważne schorzenia. Walka ze stresem jest więc jednym z najważniejszych elementów będących znacznym krokiem w kierunku zdrowia. Można ją zapoczątkować w różny sposób. Dla niektórych uprawianie sportu rekreacyjnie, pozwala rozładować nieprzyjemne emocje i wyciszyć się. Pomocna jest w tym również joga, która nie tylko uczy zdrowego stylu życia, ale również pozwala odnaleźć wewnętrzne ukojenie. W zależności od tego jaki mamy charakter, możemy próbować różnych technik relaksacji. Najważniejsze, aby okazały się skuteczne i przyniosły ulgę po ciężkim dniu. Jeśli brak nam czasu na przyjemności, wystarczy nieco dłuższa kąpiel z olejkami relaksacyjnymi i muzyka klasyczną, aby zniwelować napięcie. Uczucie stresu niszczy nie tylko odporność, ale również system nerwowy, powodując gorszą koncentrację, szybszą męczliwość i łatwe wpadanie w irytację.