Problemy ze snem

Problemy ze snem

Mimo tego, że kładziesz się wcześnie do później nocy, a czasami do rana przekręcasz się z boku na bok i nie możesz zasnąć. Na początku winę zrzucasz na to, że jest na przykład pełnia księżyca a Ty w tym czasie masz problemy z zasypianiem. Później okazuje się, że problem jest długotrwały i bardzo męczący. Codziennie chodzisz do pracy nie wyspana. Zaczynasz mieć problemy z pamięcią i koncentracją. Źle reagujesz na sytuacje stresowe. Twoja ogólna kondycja psychiczna i fizyczna jest coraz gorsza. Zdrowy człowiek powinien przesypiać w nocy osiem godzin, a Ty nie przesypiasz nawet dwóch. Co zrobić? Na początek spróbuj relaksacji. Zrób sobie długą, gorącą kąpiel. Leżenie w wannie rozleniwia i spowalnia reakcje organizmu. W pokoju zapal zapachowe świeczki o uspokajających zapachach. Pomocne będą też herbatki z melisą. Po tych wszystkich zabiegach w pierwszym momencie, kiedy tylko poczujesz zmęczenie połóż się do łóżka i próbuj zasnąć. Jeżeli takie domowe sposoby nie zadziałają trzeba będzie wybrać się do lekarza. Najprawdopodobniej stan bezsenności pojawia się przez Zycie w długotrwałym stresie natomiast dla pewności lepiej będzie poddać się lekarskiemu badaniu i wtedy mieć pewność co do dalszego postępowania z przypadłością. Jest ona męcząca i może ciągnąć się długi czas, dlatego też nie zwlekajmy i przy pierwszych nocach próbujmy temu przeciwdziałać.