Pierwsze nawyki żywieniowe

Pierwsze nawyki żywieniowe

Nawyki żywieniowe mają ogromny wpływ na utrzymanie organizmu w stanie zdrowia. Odpowiednie dostarczenie organizmowi składników odżywczych umożliwia jego funkcjonowanie, oraz wspomaga układ odpornościowy w walce z przeciwciałami. Początki kształtowania nawyków żywieniowych ,zdaniem naukowców mają swoje miejsce już podczas karmienia niemowlaka piersią. W tym okresie poznaje on smaki, dzięki temu, ze do mleka matki przenikają substancje smakowe będące składnikami pożywienia matki. Jeśli spożywa ona dużo cukrów prostych, może skutkować to u dziecka preferencjami w kierunku smaku słodkiego. W ten sposób można przyczynić się do rozwoju nadwagi u dzieci. Kolejnym krokiem wykształcania nawyków żywieniowych, jest moment gdy dziecko zaczyna jeść samodzielnie. Nagradzanie go słodyczami za zjedzenie warzyw wykształca w nim przekonanie, że warzywa są złem koniecznym. Nie wpływa to korzystnie na jego dalsze wybory w kwestii jedzenia. Bezwzględnie zabronione jest żywienie dzieci żywnością typu Fast food i wysokoprzetworzoną. Nie dostarcza ona odpowiedniej ilości składników odżywczych i nie wpływa korzystnie na rozwój i prawidłową masę ciała u dzieci. Ponadto możemy mieć pewność, że w przyszłości ich wybór ukierunkowany będzie właśnie na tego rodzaju żywność, co może skutkować nadwagą, nadciśnieniem i cukrzycą.