Kiedy dopada migrena

Kiedy dopada migrena

Migrenowe bóle głowy są jednymi z najczęstszych jakie dotykają ludzkość. Jest ból, który powoduje, że przez kilka nawet dni człowiek może zostać wyeliminowany z życia społecznego. Jest on bardzo silny, a osoba nim dotknięta cierpi istne tortury. Najgorsze jest to, że tak naprawdę nie ma recepty na taki ból. Jeżeli już nas dopadnie musimy go por prostu przeczekać. Jakie są powody ataku migreny? Różne. Jest to sprawa indywidualna. Natomiast najczęściej dochodzi do migreny, kiedy żyjemy w ciągłym stresie. Żeby tego uniknąć musimy przynajmniej dwa najlepiej trzy razy w tygodniu poddać się relaksacji. Słuchając delikatnej muzyki, kontrolując oddech, wyciszać się to zapobiegnie sobotniemu czy niedzielnemu bólowi głowy o poranku po całym tygodniu spędzonym w pracy. Innym powodem jest złość. Gdy osoba często się złości, napady migreny też są częstsze. Tutaj tradycyjnie pomaga odliczanie do dziesięciu. Mimo tego, że wielu naukowców twierdzi, że negatywne emocje trzeba od razu uzewnętrzniać, warto wiedzieć, że ta metoda działa dobrze na dłuższą metę. Lepiej nie ulegać emocjom. Uspokoić się. Wtedy unikniemy przykrych konsekwencji związanych z bólem głowy. Uporczywe i długotrwałe dolegliwości mogą po dłuższym czasie doprowadzić do osłabienia naszego samopoczucia i wydajności. Im więcej relaksu, a mniej nerwów tym mniejsze prawdopodobieństwo, że dopadnie nas uporczywy ból głowy.