Czy dieta białkowa jest zdrowa?

Czy dieta białkowa jest zdrowa?

Kolejny poruszamy tematykę diety białkowej. Jest to dieta, która przynosi naprawdę widoczne efekty, w stosunkowo krótkim czasie, ale czy aby na pewno jest zdrowa? Przeanalizujmy jeszcze raz etapy jakie następują przy stosowaniu tej diety. W fazie pierwszej mamy spożywać tylko nabiał i mięso. Jest to faza w której tracimy największą ilość kilogramów. Natomiast musimy pamiętać żeby pić bardzo dużą ilość wody. Najlepiej 2-3 litry dziennie. W następnej fazie, nazywaną naprzemienną, przez pierwsze 5 dni łączymy produkty białkowe z wybranymi warzywami, a przez następne jemy tylko produkty jak w fazie pierwszej. Faza ta może trwać długo w zależności od tego jaka ilość kilogramów chcemy podczas niej zgubić. W trzeciej fazie dokładamy już produkty zawierające węglowodany. Jest to czas w którym nasza waga ma się ustabilizować. W czwartej i ostatniej fazie mamy już powoli powracać do normalnego trybu żywienia, ale w taki sposób, by nie dopuścić do pojawienia się efektu jojo. Natomiast musimy pamiętać, że o ile dieta jest bardzo skuteczna, jest też szkodliwa. Przez brak w organizmie odpowiedniej ilości składników możemy zauważyć u siebie wypadanie włosów, łamliwość paznokci, ale też poważniejsze takie jak bóle głowy, problemy z pamięcią i koncentracją. Trzeba się poważnie zastanowić nad stosowaniem tej diety . Lepiej po prostu prowadzić zdrowy treyb życia zamiast narażać organizm na niepotrzebny stres.